Peregangan adalah kunci untuk menjaga otot tetap sehat dan fleksibel. Banyak orang mengabaikan manfaat peregangan sebelum atau sesudah beraktivitas, padahal hal ini sangat penting untuk mengurangi ketegangan otot. Dengan melakukan
Peregangan secara teratur membantu menjaga elastisitas dan kekuatan otot. Dengan melakukan peregangan sebelum dan sesudah aktivitas fisik, otot menjadi lebih lentur dan tidak mudah mengalami ketegangan. Selain itu, peregangan juga meningkatkan sirkulasi darah, yang berperan penting dalam membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan otot, membantu pemulihan setelah olahraga, serta mengurangi rasa kaku pada tubuh.
Peregangan adalah kunci untuk menjaga otot tetap sehat dan fleksibel. Banyak orang mengabaikan manfaat peregangan sebelum atau sesudah beraktivitas, padahal hal ini sangat penting untuk mengurangi ketegangan otot. Dengan melakukan