Fleksibilitas sendi adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa tanpa rasa sakit atau ketegangan. Peregangan merupakan cara efektif untuk menjaga sendi tetap lentur dan sehat. Sendi yang fleksibel memungkinkan tubuh
Peregangan yang benar membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi dan menjaga keseimbangan tubuh. Dengan sendi yang lebih fleksibel, tubuh dapat bergerak lebih bebas tanpa menimbulkan tekanan berlebih. Kebiasaan ini juga berperan dalam mencegah cedera ringan saat berolahraga atau beraktivitas sehari-hari, karena otot dan sendi sudah siap menghadapi berbagai gerakan dinamis.
Fleksibilitas sendi adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa tanpa rasa sakit atau ketegangan. Peregangan merupakan cara efektif untuk menjaga sendi tetap lentur dan sehat. Sendi yang fleksibel memungkinkan tubuh